March 15, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | High bar squats |
82.5kg
5x
82.5kg
6x
|
11 | 907.5 |
| 2 | Dumbbell Shoulder Press |
36kg
12x
36kg
12x
36kg
12x
36kg
12x
|
48 | 1728 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
65kg
5x
65kg
5x
65kg
5x
65kg
5x
|
20 | 1300 |
| 4 | Jõutõmme |
150kg
5x
|
5 | 750 |
| Kokku | 84 | 4685.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
