June 7, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
125kg
5x
125kg
5x
|
10 | 1250 |
| 2 | Lamades surumine |
27.5kg
25x
30kg
25x
32.5kg
20x
|
70 | 2087.5 |
| 3 | Ploki tõmbed ülalt |
47.5kg
15x
47.5kg
15x
47.5kg
20x
|
50 | 2375 |
| 4 | Õlale kangiga seistes |
13kg
25x
13kg
25x
13kg
25x
|
75 | 975 |
| 5 | Biitseps kangiga seistes |
30.5kg
12x
30.5kg
12x
30.5kg
12x
|
36 | 1098 |
| Kokku | 241 | 7785.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
