June 18, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Toengkõverdus triitsepsile |
95kg
10x
95kg
2x
95kg
3x
95kg
3x
|
18 | 1710 |
| 2 | Leg Raises |
0kg
20x
0kg
13x
0kg
15x
0kg
15x
|
63 | 0 |
| 3 | Reverse Grip Triceps Pushdown |
30kg
8x
20kg
15x
20kg
10x
20kg
10x
25kg
7x
25kg
4x
|
54 | 1215 |
| Kokku | 135 | 2925 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
