June 21, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
95kg
5x
95kg
5x
95kg
5x
|
15 | 1425 |
| 2 | Lamades surumine |
35kg
20x
37.5kg
19x
40kg
15x
|
54 | 2012.5 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
35kg
25x
37.5kg
20x
40kg
20x
|
65 | 2425 |
| 4 | Biitseps kangiga seistes |
30.5kg
12x
30.5kg
12x
30.5kg
15x
|
39 | 1189.5 |
| 5 | Kõhulihaste rullimine põlvede peal |
0kg
7x
0kg
7x
|
14 | 0 |
| Kokku | 187 | 7052 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
