June 25, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Raises |
14kg
20x
14kg
20x
|
40 | 560 |
| 2 | Wide Grip Lat Pulldown |
40kg
16x
40kg
12x
40kg
13x
40kg
12x
50kg
6x
50kg
7x
|
66 | 2770 |
| 3 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
10kg
50x
10kg
50x
17kg
12x
|
112 | 1204 |
| 4 | Preacher Curl |
28kg
20x
28kg
15x
|
35 | 980 |
| Kokku | 253 | 5514 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
