July 4, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
40kg
20x
42.5kg
15x
45kg
15x
|
50 | 2112.5 |
| 2 | Lamades surumine |
40kg
15x
42.5kg
15x
45kg
15x
|
45 | 1912.5 |
| 3 | Dumbbell Flys |
28kg
12x
28kg
12x
28kg
12x
24kg
12x
20kg
12x
|
60 | 1536 |
| 4 | Leg Press Machine |
160kg
14x
160kg
14x
160kg
14x
140kg
15x
120kg
15x
|
72 | 10620 |
| Kokku | 227 | 16181 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
