June 30, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
10kg
70x
17kg
14x
17kg
20x
|
104 | 1278 |
| 2 | Preacher Curl |
28kg
17x
28kg
20x
28kg
20x
32kg
10x
|
67 | 1916 |
| 3 | Ülakehatõsted kaldpingil |
17kg
30x
17kg
30x
17kg
30x
17kg
30x
|
120 | 2040 |
| 4 | Wide Grip Lat Pulldown |
50kg
9x
50kg
7x
50kg
6x
50kg
7x
40kg
13x
40kg
10x
|
52 | 2370 |
| Kokku | 343 | 7604 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
