July 5, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Õlale kangiga seistes |
18kg
20x
20kg
20x
22.5kg
20x
|
60 | 1210 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
60kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
|
45 | 2700 |
| 3 | Reverse Grip Triceps Pushdown |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
30 | 600 |
| 4 | Bicep Hammer Curl |
12kg
12x
12kg
12x
12kg
12x
10kg
12x
8kg
12x
|
60 | 648 |
| Kokku | 195 | 5158 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
