July 10, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Wide Grip Lat Pulldown |
40kg
18x
40kg
15x
40kg
15x
|
48 | 1920 |
| 2 | Keretõsted |
17kg
30x
17kg
30x
|
60 | 1020 |
| 3 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
|
480 | 4800 |
| 4 | Preacher Curl |
28kg
20x
|
20 | 560 |
| Kokku | 608 | 8300 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
