July 22, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Toengkõverdus triitsepsile |
92kg
15x
92kg
10x
92kg
10x
92kg
12x
92kg
10x
92kg
10x
92kg
10x
|
77 | 7084 |
| 2 | Liblikmasin |
40kg
11x
40kg
11x
40kg
12x
|
34 | 1360 |
| 3 | Leg Raises |
17kg
25x
17kg
25x
17kg
25x
|
75 | 1275 |
| 4 | Chin-Ups |
92kg
3x
92kg
3x
|
6 | 552 |
| 5 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
10kg
40x
10kg
40x
10kg
40x
|
120 | 1200 |
| Kokku | 312 | 11471 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
