July 31, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull ups |
0kg
16x
0kg
16x
0kg
16x
|
48 | 0 |
| 2 | Sääremasin |
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
|
30 | 2700 |
| 3 | Pull ups | 0 | 0 | |
| 4 | Dips |
0kg
16x
0kg
16x
0kg
16x
|
48 | 0 |
| 5 | Single leg Lying leg curl |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
30 | 1800 |
| 6 | Horizontal calf |
255kg
12x
255kg
12x
255kg
12x
|
36 | 9180 |
| 7 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
30 | 1800 |
| Kokku | 222 | 15480 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
