July 26, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Toengkõverdus triitsepsile |
91kg
14x
91kg
12x
91kg
5x
91kg
11x
91kg
10x
91kg
20x
|
72 | 6552 |
| 2 | Leg Raises |
17kg
25x
17kg
21x
17kg
20x
17kg
20x
|
86 | 1462 |
| 3 | Reverse Grip Triceps Pushdown |
10kg
10x
10kg
12x
10kg
20x
15kg
8x
15kg
8x
|
58 | 660 |
| 4 | Liblikmasin |
40kg
20x
40kg
15x
|
35 | 1400 |
| Kokku | 251 | 10074 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
