August 25, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
32.5kg
20x
35kg
20x
37.5kg
20x
|
60 | 2100 |
| 2 | Õlale kangiga seistes |
27.5kg
10x
27.5kg
10x
27.5kg
7x
|
27 | 742.5 |
| 3 | Chin-Ups |
0kg
6x
0kg
6x
0kg
6x
|
18 | 0 |
| 4 | Jalapress |
100kg
10x
110kg
10x
120kg
10x
|
30 | 3300 |
| Kokku | 135 | 6142.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
