August 25, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnalt surumine masinal |
50kg
25x
60kg
20x
70kg
20x
80kg
15x
|
80 | 5050 |
| 2 | Toengkõverdus triitsepsile |
90kg
7x
90kg
10x
90kg
7x
|
24 | 2160 |
| 3 | Leg Raises |
17kg
25x
17kg
25x
17kg
25x
17kg
23x
|
98 | 1666 |
| 4 | Preacher Curl |
36kg
10x
36kg
10x
40kg
6x
|
26 | 960 |
| Kokku | 228 | 9836 | ||
Märkmed
486 kcal
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
