August 28, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
65kg
5x
65kg
5x
65kg
5x
65kg
5x
65kg
5x
|
35 | 2225 |
| 2 | Incline Bench Press |
40kg
10x
60kg
12x
60kg
12x
60kg
12x
|
46 | 2560 |
| 3 | Toengkõverdus triitsepsile |
88kg
12x
88kg
12x
88kg
12x
|
36 | 3168 |
| 4 | Triceps Pushdown |
27kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1044 |
| 5 | Liblikmasin |
45kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1740 |
| Kokku | 189 | 10737 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
