September 18, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
70kg
5x
80kg
5x
80kg
5x
80kg
5x
80kg
5x
80kg
5x
70kg
5x
|
35 | 2700 |
| 2 | Incline Press |
40kg
12x
45kg
12x
45kg
12x
|
36 | 1560 |
| 3 | Triceps Pushdown |
27kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1044 |
| 4 | Liblikmasin |
45kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1740 |
| 5 | Kneeling Concentration Triceps Extension |
20kg
12x
20kg
12x
15kg
12x
|
36 | 660 |
| Kokku | 179 | 7704 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
