# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Leg Press Machine |
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
|
30 | 4500 |
2 | Dumbbell Bench Press |
28kg
10x
28kg
10x
|
20 | 560 |
3 | Leverage Iso Row |
60kg
10x
60kg
10x
|
20 | 1200 |
4 | Back Extension |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
30 | 0 |
Kokku | 100 | 6260 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.