# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Preacher Curl Machine |
10kg
25x
10kg
25x
15kg
20x
15kg
25x
20kg
15x
20kg
10x
|
120 | 1675 |
2 | Toengkõverdus triitsepsile |
91kg
10x
91kg
13x
91kg
15x
91kg
17x
107kg
6x
107kg
1x
|
62 | 5754 |
3 | box-push standing bar-bell |
20kg
30x
20kg
30x
20kg
30x
|
90 | 1800 |
Kokku | 272 | 9229 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.