September 28, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Raises |
17kg
25x
17kg
25x
|
50 | 850 |
| 2 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
28x
17kg
28x
|
56 | 952 |
| 3 | Liblikmasin |
50kg
15x
50kg
15x
|
30 | 1500 |
| 4 | Toengkõverdus triitsepsile |
90kg
12x
90kg
12x
|
24 | 2160 |
| 5 | Preacher Curl |
40kg
3x
|
3 | 120 |
| Kokku | 163 | 5582 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
