September 29, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnalt surumine masinal |
50kg
20x
80kg
12x
80kg
15x
80kg
6x
|
53 | 3640 |
| 2 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
16x
17kg
20x
|
36 | 612 |
| 3 | Preacher Curl Machine |
20kg
10x
20kg
13x
20kg
11x
|
34 | 680 |
| Kokku | 123 | 4932 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
