Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
80kg
8x
110kg
8x
130kg
6x
142.5kg
4x
132.5kg
6x
122.5kg
6x
112.5kg
6x
92.5kg
8x
52 5815
2 Jalapress
100kg
10x
150kg
8x
150kg
8x
26 3400
3 Säär jalapressil
150kg
10x
150kg
12x
150kg
10x
150kg
10x
150kg
10x
52 7800
4 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
5 Jala kõverdused masinal
50kg
10x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
42 2420
6 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
7 Lõuatõmbed
102kg
18x
102kg
2x
20 2040
Kokku 304 29515

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst