November 8, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
42.5kg
15x
45kg
15x
47.5kg
15x
|
45 | 2025 |
| 2 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 3 | One Arm Tricep Cable Extensions |
6.2kg
15x
6.2kg
15x
6.2kg
15x
|
45 | 279 |
| 4 | Kõhulihaste masin |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
30 | 600 |
| Kokku | 150 | 4404 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
