Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Jõutõmme
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
170kg
5x
170kg
5x
190kg
3x
190kg
2x
140kg
8x
43 5910
2 Lõuatõmbed
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
50 5100
3 Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
4 Plokil sirgete kätega pea kohal
80kg
8x
80kg
8x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
46 3680
5 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
Kokku 251 22930

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst