Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Jõutõmme
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
170kg
6x
190kg
3x
160kg
6x
140kg
6x
41 5530
2 Lõuatõmbed
102kg
10x
117kg
8x
122kg
8x
127kg
5x
102kg
10x
102kg
10x
51 5607
3 Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
4 Plokil sirgete kätega pea kohal
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
5 Trapets masinal
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
50 4500
Kokku 222 22037

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst