# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
36x
|
36 | 612 |
2 | Wide Grip Lat Pulldown |
40kg
17x
|
17 | 680 |
3 | Toengkõverdus triitsepsile |
88kg
15x
|
15 | 1320 |
4 | Preacher Curl |
40kg
6x
|
6 | 240 |
5 | Ülakehatõsted kaldpingil |
21kg
25x
|
25 | 525 |
Kokku | 99 | 3377 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.