Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Lamades surumine positiivse kaldega
50kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
4x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
8x
70kg
2x
110 7500
2 Triitseps plokil
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
32 2240
3 Triitseps hantliga pea kohal
16kg
16x
16kg
16x
14kg
16x
14kg
16x
14kg
16x
80 1184
4 Toengkõverdus triitsepsile
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
50 5100
5 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
6 Lõuatõmbed
102kg
12x
102kg
8x
20 2040
Kokku 364 23104

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst