December 8, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lõuatõmbed |
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
102kg
10x
102kg
8x
102kg
8x
102kg
6x
102kg
7x
102kg
9x
102kg
9x
102kg
8x
102kg
5x
|
100 | 10200 |
| 2 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
|
40 | 1800 |
| 3 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 4 | Keretõsted seljale |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 5 | Trapets masinal |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
|
50 | 5000 |
| Kokku | 266 | 20200 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
