# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Push-Ups |
65kg
25x
65kg
20x
65kg
20x
|
65 | 4225 |
2 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
34x
17kg
20x
17kg
26x
|
80 | 1360 |
3 | Toengkõverdus triitsepsile |
90kg
10x
90kg
11x
90kg
10x
|
31 | 2790 |
4 | Preacher Curl |
40kg
8x
40kg
8x
40kg
7x
|
23 | 920 |
Kokku | 199 | 9295 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.