December 24, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
30x
17kg
30x
17kg
30x
|
90 | 1530 |
| 2 | Ülakehatõsted kaldpingil |
21kg
36x
23kg
30x
25kg
30x
|
96 | 2196 |
| 3 | Preacher Curl |
40kg
10x
40kg
8x
40kg
8x
|
26 | 1040 |
| 4 | Push-Ups |
65kg
25x
65kg
20x
65kg
25x
|
70 | 4550 |
| Kokku | 282 | 9316 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
