January 5, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
21kg
16x
21kg
14x
21kg
12x
|
42 | 882 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
80kg
15x
90kg
10x
90kg
10x
|
35 | 3000 |
| 3 | Preacher Curl |
40kg
12x
40kg
10x
40kg
6x
|
28 | 1120 |
| 4 | Toengkõverdus triitsepsile |
88kg
15x
88kg
12x
88kg
10x
|
37 | 3256 |
| 5 | Ülakehatõsted kaldpingil |
21kg
30x
23kg
30x
|
60 | 1320 |
| Kokku | 202 | 9578 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
