January 8, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
30 | 1800 |
| 2 | Lamades surumine |
42.5kg
12x
42.5kg
12x
42.5kg
14x
|
38 | 1615 |
| 3 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
60kg
6x
60kg
6x
60kg
6x
|
18 | 1080 |
| 4 | Kõhulihaste masin |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
45 | 900 |
| Kokku | 131 | 5395 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
