January 13, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
21kg
20x
21kg
20x
|
40 | 840 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
90kg
10x
90kg
10x
|
20 | 1800 |
| 3 | Preacher Curl |
40kg
6x
40kg
5x
|
11 | 440 |
| 4 | Toengkõverdus triitsepsile |
87kg
12x
87kg
12x
|
24 | 2088 |
| Kokku | 95 | 5168 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
