January 28, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
10kg
90x
|
90 | 900 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
90kg
12x
|
12 | 1080 |
| 3 | Ülakehatõsted kaldpingil |
21kg
20x
|
20 | 420 |
| 4 | Preacher Curl |
40kg
8x
|
8 | 320 |
| 5 | Küljel plank | 0 | 0 | |
| 6 | Toengkõverdus triitsepsile | 0 | 0 | |
| Kokku | 130 | 2720 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
