February 21, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
51.5kg
10x
51.5kg
10x
51.5kg
10x
|
30 | 1545 |
| 2 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
63kg
5x
63kg
5x
63kg
5x
|
15 | 945 |
| 3 | Jalapress |
165kg
10x
165kg
10x
165kg
10x
|
30 | 4950 |
| 4 | Tricep Dip Machine |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
45 | 2250 |
| Kokku | 120 | 9690 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
