February 26, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Snatch Pull |
135lb
5x
185lb
3x
205lb
3x
225lb
3x
235lb
2x
|
16 | 2990 |
| 2 | High Pull |
275lb
3x
295lb
3x
315lb
2x
|
8 | 2340 |
| 3 | Jõutõmme |
405lb
5x
415lb
5x
435lb
3x
455lb
3x
|
16 | 6770 |
| 4 | Hantli tõmbed vastu kõhtu |
90lb
10x
90lb
10x
90lb
10x
90lb
10x
90lb
10x
|
50 | 4500 |
| 5 | Kükk |
225lb
5x
245lb
5x
265lb
5x
|
15 | 3675 |
| Kokku | 105 | 20275 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
