March 9, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Chin-Ups |
0kg
9x
0kg
9x
0kg
8x
|
26 | 0 |
| 2 | Seated Leg Curl |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1440 |
| 3 | Kõhulihaste masin |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
|
30 | 900 |
| 4 | Suitcase Deadlift |
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
20kg
5x
|
20 | 400 |
| Kokku | 112 | 2740 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
