March 11, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | plank |
0kg
60x
0kg
60x
|
120 | 0 |
| 2 | Narrow Stance Leg Press |
155kg
10x
155kg
10x
155kg
10x
|
30 | 4650 |
| 3 | Kõhulihaste masin |
29kg
10x
29kg
10x
29kg
10x
29kg
10x
|
40 | 1160 |
| 4 | Landmine 180s |
22.5kg
10x
22.5kg
10x
|
20 | 450 |
| 5 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
|
15 | 900 |
| Kokku | 225 | 7160 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
