March 21, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Õlale kangiga seistes |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
11x
|
31 | 930 |
| 2 | Chin-Ups |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
9x
|
29 | 0 |
| 3 | Kõhulihaste masin |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
48 | 1440 |
| 4 | Seated Leg Curl |
40kg
14x
40kg
14x
40kg
14x
|
42 | 1680 |
| 5 | Suitcase Deadlift |
24kg
8x
24kg
8x
24kg
8x
24kg
8x
|
32 | 768 |
| Kokku | 182 | 4818 | ||
Märkmed
Start of workout B template
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
