March 1, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Paused Barbell Squat |
315lb
5x
335lb
5x
355lb
3x
365lb
3x
|
16 | 5410 |
| 2 | Kükk |
405lb
5x
425lb
5x
445lb
3x
455lb
3x
415lb
5x
415lb
3x
|
24 | 10170 |
| 3 | Snatch Pull |
225lb
3x
225lb
3x
225lb
3x
225lb
3x
|
12 | 2700 |
| 4 | Narrow Stance Leg Press |
405lb
20x
405lb
20x
405lb
20x
|
60 | 24300 |
| Kokku | 112 | 42580 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
