# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
30x
|
30 | 510 |
2 | Medizinball (auf Rücken in Luft pushen) |
25kg
28x
|
28 | 700 |
3 | Preacher Curl Machine |
25kg
8x
|
8 | 200 |
4 | Toengkõverdus triitsepsile |
91kg
6x
|
6 | 546 |
Kokku | 72 | 1956 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.