May 9, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Extensions |
55kg
12x
55kg
12x
55kg
12x
|
36 | 1980 |
| 2 | Smith Machine Reverse Calf Raises |
130kg
20x
150kg
20x
170kg
20x
|
60 | 9000 |
| 3 | L-Sit |
0kg
20x
0kg
20x
0kg
20x
|
60 | 0 |
| 4 | Kõhulihaste masin |
60kg
15x
65kg
15x
70kg
20x
|
50 | 3275 |
| Kokku | 206 | 14255 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
