May 10, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
30x
17kg
30x
|
60 | 1020 |
| 2 | Toengkõverdus triitsepsile |
92kg
11x
92kg
10x
|
21 | 1932 |
| 3 | Liblikmasin |
40kg
13x
40kg
20x
|
33 | 1320 |
| 4 | Push-Ups |
65kg
12x
65kg
4x
|
16 | 1040 |
| 5 | Leg Raises |
17kg
30x
|
30 | 510 |
| Kokku | 160 | 5822 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
