May 19, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
17kg
34x
21kg
16x
|
50 | 914 |
| 2 | Küljel plank |
17kg
28x
17kg
25x
|
53 | 901 |
| 3 | Liblikmasin |
40kg
15x
10kg
30x
34kg
10x
34kg
10x
|
65 | 1580 |
| 4 | Toengkõverdus triitsepsile |
90kg
10x
|
10 | 900 |
| 5 | Chin-Ups |
90kg
10x
|
10 | 900 |
| 6 | Leg Raises |
17kg
25x
|
25 | 425 |
| Kokku | 213 | 5620 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
