May 28, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Ülakehatõsted kaldpingil |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 2 | Squats |
20kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 2720 |
| 3 | Jala kõverdused masinal |
25kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
30kg
8x
|
32 | 920 |
| 4 | Hack Squat Machine |
25kg
8x
25kg
8x
25kg
8x
25kg
8x
|
32 | 800 |
| 5 | Leg Extensions |
35kg
8x
40kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
|
32 | 1320 |
| 6 | Bulgarian squat with dumbbells |
10kg
24x
10kg
24x
10kg
24x
|
72 | 720 |
| Kokku | 268 | 6480 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
