June 5, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Leg Curl |
30kg
12x
40kg
12x
50kg
12x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
8x
50kg
6x
40kg
7x
30kg
10x
|
87 | 4000 |
| 2 | Hack Squat Machine |
40kg
15x
65kg
10x
90kg
10x
115kg
8x
140kg
6x
140kg
10x
140kg
10x
140kg
8x
140kg
6x
|
83 | 8670 |
| 3 | Vaakaprässi |
70kg
20x
100kg
20x
120kg
17x
120kg
20x
120kg
18x
|
95 | 10000 |
| Kokku | 265 | 22670 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
