June 18, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
325lb
5x
325lb
5x
325lb
5x
|
15 | 4875 |
| 2 | High Pull |
135lb
5x
185lb
3x
205lb
3x
235lb
3x
275lb
3x
305lb
2x
|
19 | 3985 |
| 3 | Trapets masinal |
315lb
10x
375lb
8x
375lb
8x
|
26 | 9150 |
| 4 | Chest Supported Machine Row |
245lb
16x
245lb
10x
|
26 | 6370 |
| Kokku | 86 | 24380 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
