July 18, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
20x
40kg
12x
60kg
10x
80kg
5x
90kg
4x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
|
76 | 4740 |
| 2 | Incline Smith Machine Bench Press |
40kg
15x
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
7x
50kg
12x
40kg
13x
50kg
11x
40kg
13x
30kg
25x
|
136 | 6730 |
| Kokku | 212 | 11470 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
