August 18, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Paused Bench Press |
255lb
5x
|
5 | 1275 |
| 2 | Lamades surumine |
315lb
2x
325lb
3x
330lb
3x
335lb
2x
|
10 | 3265 |
| 3 | Lõuatõmbed |
0lb
8x
0lb
8x
0lb
6x
0lb
6x
0lb
6x
|
34 | 0 |
| 4 | Tricep Dip Machine |
80lb
10x
80lb
10x
90lb
8x
|
28 | 2320 |
| Kokku | 77 | 6860 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
