August 27, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
20kg
20x
40kg
12x
60kg
10x
80kg
6x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
100kg
5x
80kg
12x
|
85 | 5420 |
| 2 | Incline Chest Press Machine |
20kg
12x
40kg
10x
50kg
8x
60kg
8x
70kg
5x
70kg
6x
70kg
6x
40kg
10x
|
65 | 3110 |
| 3 | Incline Flys |
12kg
12x
12kg
20x
12kg
30x
16kg
20x
16kg
20x
16kg
20x
|
122 | 1704 |
| Kokku | 272 | 10234 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
