September 25, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
300lb
5x
300lb
5x
315lb
5x
325lb
5x
|
20 | 6200 |
| 2 | High Pull |
135lb
5x
185lb
4x
205lb
3x
225lb
3x
275lb
3x
275lb
3x
|
21 | 4355 |
| 3 | Narrow Stance Leg Press |
405lb
10x
495lb
20x
|
30 | 13950 |
| 4 | Trapets masinal |
315lb
17x
|
17 | 5355 |
| Kokku | 88 | 29860 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
